Foto: Defesa Civil |
Nos últimos
dois meses, moradores de Atalaia do Norte, estão se queixando do aumento da
temperatura, que tem chegado aproximado dos 40 graus. Onde o uso de roupas
leves é a tendência por conta do calor intenso.
Mas o aumento da temperatura nos últimos dias,
se deve principalmente pelas queimadas domesticas e nas propriedades rurais do município,
que aproveitam o momento para o acoivaramento da mata derrubada para limpeza, e
realizar o plantio.
A
queimada tem aumentado os problemas respiratórios, além de deixarem os olhos da
população com irritação. Levando muitas pessoas procurarem o Hospital em busca
de atendimento médico.
Outro
agravante na cidade, é o grande volume de poeira nas ruas. O vento e transito ajudam
a espalhar poeira por todos os lados. Fazendo que comerciantes pulverizem agua
na rua, impedindo que a poeira entre em seus estabelecimentos.
Para
conter a fumaça, as Secretarias de Meio Ambiente Defesa Civil e Policia
Militar, estão realizando diligencias para conter queimadas domesticas na
cidade.
Como
se prevenir
1. Tome bastante líquido
Manter a hidratação do corpo é indicação de todo médico.
Além da água e do chá, dê preferência para as sopas de legumes e os sucos de
frutas que contenham vitamina C, que ajudam na prevenção de gripes e
resfriados.
2. Respire ar puro
Evite ambientes fechados e com ar condicionado, preferindo
sempre lugares arejados e limpos. Abra bem as janelas para renovar o ar e faça
passeios e atividades
físicas ao ar livre.
Se você é fumante, faça um esforço para abandonar o cigarro.
O tabagismo é fator agravante para doenças respiratórias e pode levar a
problemas mais graves no futuro.
3. Evite os ácaros
Bichos de pelúcia, tapetes, cortinas e cobertores de lã
abrigam os ácaros, aqueles agentes que não são vistos a olho nu, mas que são um
perigo para a saúde respiratória, principalmente para quem é alérgico.
Por isso, evite ter esses itens em casa. Caso não seja
possível, o ideal é mantê-los sempre bem higienizados e longe de poeira.
4. Respire pelo nariz
Respire sempre pelo nariz e nunca pela boca, pois as narinas
filtram e aquecem o ar, o que melhora muito os sintomas desagradáveis das
doenças respiratórias. Para evitar o desconforto, lave o nariz com frequência e
umidifique com soro fisiológico.
5. Lave sempre as mãos
As campanhas de prevenção tem sido muito claras: as mãos são
a principal fonte de contágio de doenças como a gripe e o H1N1. Por isso, lave
as mãos sempre que puder ou se lembrar.
Vírus são transmitidos através do espirro, tosse, saliva, e,
indiretamente, por meio das mãos, que acabam contaminando o nariz, boca e
olhos. Na falta de água e sabão, tenha álcool gel sempre à mão.
6. Não se esqueça da vacinação
Adultos também precisam manter a vacinação
em dia, e, se você pertence a algum grupo de risco, já existem vacinas
gratuitas contra a gripe disponíveis nos postos de saúde. Caso contrário, também
é possível se vacinar em clínicas particulares.
7. Evite aglomerações
Locais de grande público, como teatros, cinemas, casas
noturnas e igrejas são propícios à disseminação de vírus e germes. Se você já
está doente, trate os sintomas com medicamentos
apropriados e fique em casa de repouso e á base de líquidos. Só
procure hospitais caso os sintomas se agravem, pois é lá que estão os doentes
que podem transmitir mais vírus.
8. Adote uma dieta saudável
Uma alimentação
saudável e equilibrada é fundamental para reforçar seu sistema
imunológico. Alimentando-se bem, você estará prevenindo doenças de qualquer
tipo, inclusive as respiratórias!
E você, tem mais dicas de como se prevenir contra doenças
respiratórias? Compartilhe conosco aqui nos comentários!
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